6 Biểu Hiện Ở Trẻ Cho Thấy Khó Khăn Trong Việc Phát Triển Chiều Cao, Ba Mẹ Nên Chú Ý Điều Chỉnh

Tăng trưởng chiều cao ở trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ, cùng với sự ảnh hưởng của hormone tăng trưởng và hormone sinh dục. Dưới đây là 6 biểu hiện cho thấy trẻ có thể gặp khó khăn trong việc phát triển chiều cao, mà ba mẹ cần chú ý:

1. Thừa cân béo phì sau 2 tuổi: Nhiều cha mẹ ở Châu Á, trong đó có Việt Nam, thích con mập mạp và thường ép trẻ ăn. Tuy nhiên, trẻ thừa cân có nguy cơ bị kỳ thị và có thể bị ảnh hưởng đến chiều cao khi trưởng thành. Cha mẹ nên giúp trẻ duy trì cân nặng hợp lý trước 10 tuổi.

2. Tiếp xúc với ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử: Trẻ em thường tiếp xúc với các thiết bị như điện thoại và iPad từ sớm, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ và sự phát triển chiều cao.

Việc lạm dụng thiết bị điện tử nhằm thu hút sự chú ý khi trẻ ăn hoặc để trẻ chơi một mình đang trở nên phổ biến. Nhiều trẻ nghiện sử dụng thiết bị trong nhiều giờ trước khi ngủ mà cha mẹ không biết. Mặc dù các thiết bị này có thể thu hút trẻ, nhưng chúng có thể gây hại lâu dài cho sự phát triển não bộ và thể chất của trẻ. TS. Lockley từ Harvard cảnh báo rằng ánh sáng xanh từ thiết bị có thể làm giảm ức chế hormone melatonin, khiến trẻ khó ngủ sâu từ 1,5-3 tiếng và ảnh hưởng đến hormone tăng trưởng. Vì vậy, cha mẹ nên hạn chế thời gian sử dụng màn hình dưới 60 phút mỗi ngày, quản lý nội dung, cấm màn hình trong phòng ngủ, và ngừng sử dụng ít nhất 2 giờ trước khi ngủ và trước 9 giờ tối.

Trẻ em thường bị stress, điều này ảnh hưởng đến sự phát triển của chúng. Nghiên cứu của TS. Montgomery tại BV Hoàng gia London cho thấy trẻ sống trong môi trường căng thẳng có hormone tăng trưởng thấp hơn và phát triển chậm hơn. Do đó, tạo bầu không khí thoải mái trong gia đình là rất quan trọng.

Ngoài ra, trẻ biếng ăn dễ dẫn đến suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và trí tuệ. Cuối cùng, trẻ cần ngủ đủ 8-9 tiếng mỗi đêm để hormone tăng trưởng được sản sinh, giúp cơ thể phát triển.

Trẻ thức khuya sẽ làm giảm sản xuất hormone tăng trưởng, ảnh hưởng đến chiều cao. Nhiều trẻ không thích uống sữa, nhưng cha mẹ có thể bổ sung protein và canxi từ các thực phẩm khác như sữa chua, phô mai, và thủy hải sản như cua, tôm, và ốc.

Source: https://afamily.vn/tre-co-6-bieu-hien-nay-kho-phat-trien-chieu-cao-tot-trong-tuong-lai-ba-me-nen-chan-chinh-20230921155253994.chn